Θερινές δραστηριότητες για να επιβιώσετε το καλοκαίρι στην Ελλάδα

Nodus - E-Business II

Ζούμε σε μία υπέροχη χώρα με ζέστη και ηλιοφάνεια όλο το χρόνο που ζηλεύει πολύς κόσμος στον υπόλοιπο πλανήτη. Ωστόσο ορισμένες φορές τα πράγματα το καλοκαίρι ξεφεύγουν λίγο, με τις θερμοκρασίες να φτάνουν σε πολύ υψηλά επίπεδα και να κάνουν αφόρητες τις συνθήκες, ακόμη και όταν ασχολούμαστε με πολύ απλές και καθημερινές δραστηριότητες. Είναι σημαντικό να μη μετακινούμαστε πολύ, υπό αυτές τις συνθήκες, ιδιαίτερα το μεσημέρι και όταν έχει καύσωνα.

 

Υπάρχουν αρκετές δραστηριότητες που μπορούμε να κάνουμε  το σπίτι για να καταφέρουμε να επιβιώσουμε στις δύσκολες αυτές συνθήκες της ζέστης και ενδεχομένως να περάσουμε ευχάριστα τον ελεύθερο χρόνο μας η το χρόνο στη δουλειά. Ορίστε  ορισμένες από τις δικές μας προτάσεις και συμβουλές για να επιβιώσετε το καλοκαίρι και να μην υποφέρετε από τις υψηλές θερμοκρασίες και τη ζέστη:

 

Χρησιμοποιήστε τις κουρτίνες:  φροντίστε ο αέρας στο εσωτερικό του σπιτιού να είναι πιο δροσερός από ότι έξω. Μπλοκάρετε τον ήλιο με τις κουρτίνες ή με περσίδες που καλό είναι να είναι λευκού χρώματος για να αντανακλούν την ακτινοβολία του ήλιου. Αν έχετε ανοιχτό το παράθυρο και μπαίνει αέρας, μπορείτε να τοποθετήσετε μπροστά ένα βρεγμένο πανί, που θα δροσίσει ακόμη περισσότερο το αεράκι αυτό. Μην καλύψετε ωστόσο ολόκληρο το σημείο για να μπορεί να έχει δίοδο ο αέρας και να μην μπλοκάρεται εντελώς.

 

Χρησιμοποιήστε το κλιματιστικό: Χρησιμοποιήστε το κλιματιστικό στις δύσκολες στιγμές, αλλά  φροντίστε να το έχετε καθαρίσει καλά, καθώς σε αντίθετη περίπτωση χάνει πάρα πολύ μεγάλο ποσοστό από την αποτελεσματικότητα και την αποδοτικότητα του. Κλείστε καλά τα παράθυρα όταν χρησιμοποιείτε κλιματιστικό και μην ξεχάσετε το πορτάκι του τζακιού, εάν διαθέτετε βέβαια τζάκι.

 

Δροσιστείτε συχνά με υγρά: Φροντίστε να πίνετε άφθονα δροσιστικά υγρά και χυμούς και βάλτε στο ψυγείο σας ένα μπουκαλάκι με νερό και ψεκαστήρα. Μπορείτε να το χρησιμοποιείτε ανά διαστήματα για να δροσίζεται, ψεκάζοντας το πρόσωπο,  τον αυχένα, τα χέρια και τα πόδια σας.

 

Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα: Ένας ανεμιστήρας, ακόμη και φθηνός, μπορεί να κάνει εξαιρετική δουλειά με χαμηλό ενεργειακό κόστος. Εάν διαθέτετε κλιματιστικό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ανεμιστήρα παράλληλα, σε χαμηλές στροφές  ώστε ο δροσερός αέρας να κυκλοφορεί καλύτερα στο δωμάτιο. Οι ανεμιστήρες δεν ψύχουν το δωμάτιο στο οποίο βρίσκονται, αλλά μας κάνουν να αισθανόμαστε πιο δροσερά.

 

Κλείστε εντελώς τις ηλεκτρικές συσκευές: Όταν δεν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή σας ή την τηλεόραση, κλείστε τα εντελώς και μην τα αφήνετε σε κατάσταση standby, γιατί έτσι καταναλώνουν ρεύμα και παράλληλα εκπέμπουν θερμότητα. Φροντίστε επίσης να μην ανοίγετε τα «μάτια» της κουζίνας ή τον φούρνο το μεσημέρι. Μαγειρέψτε νωρίτερα για να προλάβει να κρυώσει και το φαγητό.

 

 

Τεμπελιάστε: Καθίστε απλά στον καναπέ ή στο κρεβάτι και μην κάνετε τίποτα. Παρακολουθήστε τηλεόραση ή απλά διαβάστε κάποιο νέο βιβλίο για το καλοκαίρι ή περιοδικό, χωρίς να κινείστε και να ζεσταίνεστε από τη σωματική δραστηριότητα.

 

 

Παίξτε στον υπολογιστή παιχνίδια: Εάν οι ώρες δεν περνούν τα παιχνίδια στον υπολογιστή προσφέρουν την ευκαιρία να ξεχάσετε τη ζέστη, χωρίς έντονη σωματική δραστηριότητα. Μην παίξετε βέβαια αθλήματα σε κάποιο Wii, αλλά άλλου είδους παιχνίδια (στρατηγικής, με κάρτες, σκέψης, παιχνίδια καζίνο). Το Tipbet είναι ένα από τα καλύτερα και μεγαλύτερα διαδικτυακά καζίνο στην Ελλάδα με πλήθος τέτοιων παιχνιδιών. Μπορείτε να δείτε μία παρουσίαση του Tipbet Casino εδώ.

 

Αφήστε στην άκρη παπούτσια και σαγιονάρες: Δεν θα σας κακοχαρακτηρίσει κανείς μέσα στο ίδιο σας το σπίτι εάν περπατάτε ξυπόλητοι. Η επαφή του ποδιού σας με το δροσερό μωσαϊκό ή πλακάκι σας κάνει να αισθάνεστε πολύ καλύτερα, καθώς η αίσθηση της δροσιάς είναι μεγαλύτερη. Τα κλειστά παπούτσια σας ζεσταίνουν.

 

Φάτε πικάντικα φαγητά: Γενικά καλό είναι να αποφεύγουμε την κατανάλωση υπερβολικού φαγητού όταν κάνει ζέστη γιατί έτσι ζεσταινόμαστε περισσότερο. Όσοι ζουν σε θερμά κλίματα, όπως π.χ. στο Μεξικό και στην Ινδία, γνωρίζουν πολύ καλύτερα πως η κατανάλωση πικάντικου φαγητού μας δροσίζει και δεν μας ζεσταίνει περισσότερο όπως πιστεύουν πολλοί. Ουσιαστικά η καψαϊκίνη, που έχουν πχ. οι καυτερές πιπεριές, μας κάνει να ιδρώνουμε με αποτέλεσμα το σώμα μας να δροσίζεται όταν στη συνέχεια ο ιδρώτας εξατμίζεται. Μπορεί να σας φαίνεται λίγο περίεργο,  αλλά έτσι είναι.